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      高血壓可以說是一種慢性疾病，對于需要吃藥的患者來說，一方面要積極治療，遵循醫囑服用藥物，另一方面也要做好日常生活的調理，來幫助患者更好的穩定血壓。

      第一，調整飲食

       高鹽高脂肪和高熱量的食物會導致體重增加血脂異常和血壓升高，此外食物中攝入過多的鈉也會導致血壓升高，因此患有高血壓的人，應該選擇低鹽低脂肪低熱量的食物控制飲食中的鈉攝入量。

       第二，規律的生活作息

       長期熬夜，會導致睡眠不足，進而影響身體的代謝和激素分泌這不僅會導致體重增加和血脂異常，還會使血壓升高，患有高血壓的人，應該保證充足的睡眠，時間保持規律的作息時間。

     第三，堅持適當的運動

      缺乏運動，這會導致身體技能下降和血壓升高適量的運動，可以幫助降低血壓減輕體重和提高身體的代謝水平，因此患有高血壓的人應該定期進行適量的運動散步，慢跑或游泳等。

      第四，煙酒要戒掉

      我們都知道煙草的主要曾為此尼古丁會導致血管痙攣，從而使高血壓上升，有長期飲酒習慣的人酒精會出事時血管收縮加快心率升高血壓，所以要想穩控血壓保證身體健康，就要盡量遠離煙酒。